YOGA ANTIESTRÉS PARA PRINCIPIANTES

• Reducirás la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
• Lograrás relajarte y reducirás el estrés.
• Mejorarás la confianza en ti mismo.
• Mejorarás la coordinación y la concentración.
• Lograrás dormir mejor.
• Mejorarás la digestión.
• Manejarás de una mejor forma la ansiedad, el dolor de espalda y la depresión, entre otros.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

MÓDULO 1 – YOGA ANTIESTRÉS

Presentación.

¿Qué es el yoga?

MÓDULO 2 – ¿QUE ES EL ESTRÉS?

¿Qué es el estrés? Parte 1.

¿Qué es el estrés? Parte 2.

¿Qué es meditación?

Relajación.

Pranayama.

MÓDULO 3 – PRÁCTICA DE MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES.

Clase de yoga antiestrés parte 1.

Clase de yoga antiestrés parte 2.

Clase de yoga antiestrés parte 3.

Meditación diaria.

Meditación para principiantes.

Tenso relajación.

Swara yoga.

Manejo de emociones.

Meditación de mudras sanadores.

MÓDULO 4 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

Alimentación consciente PDF.

Bebidas saludables PDF.

Experiencia meditación (audio).

Experiencia meditación día 2 (audio).

Meditación antar mouna silencio interior (audio).

Meditación antar mouna.

Meditación atención plena (audio).

Meditación con cuento tibetano (audio).

Meditación observando las sensaciones de respiración (audio).

MODULO 5 – VIDEO RESPUESTAS

¿Necesito experiencia para practicar?

Desarrollado por FEDERICO NICOLAS BARNECHEA AGUILAR, maestro de yoga y coach espiritual. Lleva en la rama del yoga más de 15 años y como coach más de 8 años.

Se formo en diferentes ramas del yoga, entre otras: yoga terapia, yoga arte, psicologia del yoga, yoga clásico, ayurveda; y como coach, en la rama ontológica, emociones y corporalidad, y coach espiritual.

Le gusta integrar todos sus conocimientos para dar clases más integrales, que ayuden al practicante a sumergirse en el autoconocimiento.

Forma a presiónales del yoga, siendo parte del equipo de Aurananda®, y dicta talleres de autoconocimiento, masajes.