LECHES VEGETALES SALUDABLES EN CASA

• Prepararás paso a paso diferentes tipos de leches vegetales para complementar tu dieta de forma diversa. ¡Una leche diferente para cada día de la semana!
• Evitarás comprar leches vegetales costosas y con aditivos en el supermercado, aprende a hacerlo 100% saludable desde casa.
• Identificarás los beneficios y contraindicaciones de cada tipo de leche para que puedas escoger las opciones que mejor se adaptan a tus requerimientos.
• Mejorarás el funcionamiento de tu metabolismo, evita la pesadez, indigestión e hinchazón por el consumo de lácteos de origen animal, remplazando tu dieta con estas 7 opciones de leches vegetales.
• Identificarás cuál es el tiempo de frescura y duración de las leches vegetales.
• Lograrás que tu leche vegetal se conserve por más tiempo sin perder sus propiedades nutricionales para que la puedas tomar de acuerdo a tu ritmo de vida.
• Enriquecerás tu alimentación con el consumo de las leches vegetales ricas en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales.
• Descubrirás cómo el consumo de leches vegetales ayuda al medio ambiente y hazte consiente de como tus buenos hábitos alimenticios puede aportar positivamente al planeta.
• Aprenderás a preparar deliciosas arepas saludables con los residuos sobrantes de la extracción de tus leches vegetales.
• Aprenderás a preparar más de 7 recetas diferentes con leches vegetales, así como un snack delicioso y saludable.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

MODULO 1. Leches vegetales saludables en casa – empieza por aquí.

Parte 1. Bienvenidos, ¿qué vas a lograr?

Parte 2. ¿por qué tomar leche vegetal?

Parte 3. Recomendaciones y acceso al grupo de Facebook.

Parte 4. Como el consumo de leches vegetales ayuda al medio ambiente.

MODULO 2. Generalidades fundamentales.

Parte 1. Frescura y durabilidad.

Parte 2. Conservación – Cómo hacer que tu leche se conserve por más tiempo.

Parte 3. Materiales y elementos necesarios.

Parte 4. Generalidades previas a la preparación.

MODULO 3. LECHE DE SEMILLA DE CALABAZA Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de semilla de calabaza.

Parte 2. Preparación de la leche de semilla de calabaza.

Parte 3. Contraindicaciones de la leche de semilla de calabaza.

MODULO 4. LECHE DE SEMILLA DE GIRASOL Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de semilla de girasol.

Parte 2. Preparación de la leche de semilla de girasol.

Parte 3. Contraindicaciones de la leche de semilla de girasol.

MODULO 5. LECHE DE CHÍA Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de chía.

Parte 2. Preparación de la leche de chía.

Parte 3. Contraindicaciones de leche de chía.

MODULO 6. LECHE DE AJONJOLÍ Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de ajonjolí.

Parte 2. Preparación de la leche de ajonjolí.

Parte 3. Contraindicaciones de la leche de ajonjolí.

MODULO 7. LECHE DE COCO Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de coco.

Parte 2. Preparación de la leche de coco.

Parte 3. Contraindicaciones de la leche de coco.

MODULO 8. LECHE DE AVENA Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de avena.

Parte 2. Preparación de la leche de avena.

Parte 3. Contraindicaciones de la leche de avena.

MODULO 9. LECHE DE ALMENDRA Preparación, beneficios y contraindicaciones.

Parte 1. Beneficios de la leche de almendra.

Parte 2. Preparación de la leche de almendra.

Parte 3. Contraindicaciones de la leche de almendras.

BONO 1. Preparación arepas saludables a base de harinas sobrantes.

BONO 2. Preparación snack saludable con leches vegetales.

BONO 3. Preparación leche dorada.

BONO 4. Documento PDF con 8 ideas de recetas a base de tus leches vegetales.

VIDEO RESPUESTAS a Preguntas Frecuentes

Desarrollado por GLORIA GONZÁLEZ Y CATALINA ZAPATA, mamá e hija, desde siempre han tenido pasión por la cocina saludable.

En los últimos años han profundizado con mayor énfasis en hábitos saludables conscientes y sostenibles, en alimentación equilibrada y en ayudar a personas con sobrepeso y obesidad, promoviendo un estilo de vida saludable sin extremos ni dietas.